Kursnummer	26B35001
Beginn	Sa., 05.09.2026, 09:30 - 12:45 Uhr
Kursgebühr	23,80 € 21,70 € (Frühbucher)
Dauer	1 x vormittags
Kursleitung	Diana Langer
Material	Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung (im „Zwiebelschalenprinzip“), festes Schuhwerk, Sitzunterlage, Rucksack und Pausenverpflegung
Bemerkungen	Dieser Kurs findet ab einer Gruppengröße von fünf Personen statt.
Kursort	Treffpunkt: Parkplatz Pestruper Gräberfeld Petruper Straße 90, 27793 Wildeshausen

Waldbaden bedeutet, sich achtsam und mit allen Sinnen der Natur zuzuwenden. Dabei belegen Studien bereits positive Effekte auf Körper und Geist: Die Methode kann das Immunsystem stärken, das Nervensystem beruhigen, den Hormonhaushalt positiv beeinflussen und die Fähigkeit zur Stressbewältigung fördern. In Japan und Südkorea konnte sich das Waldbaden bereits als anerkannte Therapieform im Gesundheitssystem etablieren. Basierend auf der Erkenntnis, dass sich durch bewusstes Erleben eine tiefe Verbindung zur Natur herstellen lässt, leitet die Dozentin verschiedene Achtsamkeitsübungen, Meditationen sowie sanfte Bewegungs- und Begegnungselemente im Wald an. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und die regenerierende Kraft der Natur erfahrbar zu machen.
Der Kurs findet bei jedem Wetter – außer bei Gewitter – statt.